Перейти к содержимому


Фотография
* * * * * 2 - количество голосов

кточтоделает?


  • Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы ответить
45094 ответов в этой теме

#45081 alexart

alexart

    Член клуба


  • Пользователи
  • 3 571 сообщений
  • Регистрация 15-Декабрь 08
  • Откуда:Донецкая область
  • Авто:2101,1977 г.в.

Опубликовано 17 Январь 2017 - 16:10

Сейчас и у нас берется мороз.-1 сейчас.Ночью и весь день +3 было.Только что ездил в школу за старшей дочкой,подморозило,намного лучше ехать.

#45082 quitka

quitka

    mente et malleo


  • Пользователи
  • 5 367 сообщений
  • Регистрация 10-Ноябрь 13
  • Откуда:Киев
  • Авто:21043

Опубликовано 17 Январь 2017 - 23:21

Три недели больничного выглядят тае
3cefcda70cda3672a384d29134592109.jpg
mente et malleo

#45083 Creativ4eg

Creativ4eg

    Администратор


  • Администраторы
  • 12 164 сообщений
  • Регистрация 24-Июль 12
  • Откуда:Киев
  • Авто:ВАЗ 21063

Опубликовано Вчера, 08:40

туман конеш круто поработал. все в инее. красота


Ваше время ограничено! Поэтому не тратьте его на чужую жизнь! (Steve Jobs)
"коррупционированного бандформирования тиражирующего наклейки предателям классики" (с) Zir


#45084 quitka

quitka

    mente et malleo


  • Пользователи
  • 5 367 сообщений
  • Регистрация 10-Ноябрь 13
  • Откуда:Киев
  • Авто:21043

Опубликовано Вчера, 09:56

Блин, а я с кравати не вижу... Встать то тяжело
mente et malleo

#45085 RusLi

RusLi

    Супер-модератор


  • Супер-модераторы
  • 7 143 сообщений
  • Регистрация 12-Август 06

Опубликовано Вчера, 10:06

quitka,ептыть, шо случилось то? 


https://www.fb.com/hotrodua

СТО - ходовая+ТО+пневма


#45086 quitka

quitka

    mente et malleo


  • Пользователи
  • 5 367 сообщений
  • Регистрация 10-Ноябрь 13
  • Откуда:Киев
  • Авто:21043

Опубликовано Вчера, 19:36

как в том анекдоте - шел упал очнулся гипс. вывих коленного сустава на фитнесе.


mente et malleo

#45087 denis13

denis13

    Член клуба


  • Пользователи
  • 5 004 сообщений
  • Регистрация 19-Февраль 10

Опубликовано Вчера, 19:43

как в том анекдоте - шел упал очнулся гипс. вывих коленного сустава на фитнесе.

Как мой тренер говорил: САЛО-сила, спорт - могила. 



#45088 nemez

nemez

    оберштурмбантройкер


  • Пользователи
  • 3 901 сообщений
  • Регистрация 07-Июль 08

Опубликовано Вчера, 20:51

как в том анекдоте - шел упал очнулся гипс. вывих коленного сустава на фитнесе.

Аккуратно нужно заниматься спортом.

Главное после травмы - не сдаваться. 
Суставы нужно беречь. Упражнения делать аккутарно. 

Принимать хондропротекторы обязательно, побольше есть желатина - холодцов, панакот и т.д. 

ЗЫ у самого сейчас траблы с плечевым суставом. Бандаж + согревающие мази, снял немного нагрузки, работаем дальше. 
Делал "колесико"
15844523_10210464155816842_1241594584568

 

С колен. 
Последний результат - 500 раз. по времени это около 45 мин. 

Да, для суставов есть Joint Fix. Он содержит глюкозамин, хондроитин и коллагены. 
Также, неплохое средство - Animal PAK. Правда, непомерно дорогое и не такое гадкое на вкус, фасовано капсулами и таблетками. Но для процесса восстановления хрящей, связок, тканей сустава лучше не придумаешь. Это как стройматериал. Но те, кто занимается спортом, насчет этого в курсе. 
Скорейшего выздоровления и обязательно возвращайся к тренировкам, береги себя, не травмируйся, и помни - нужен тщательный контроль того, что ты делаешь. Особенно, на легких весах.


R Tape loading error, 0:1

#45089 denis13

denis13

    Член клуба


  • Пользователи
  • 5 004 сообщений
  • Регистрация 19-Февраль 10

Опубликовано Вчера, 21:23

Я когда занимался спортом, приезжали америкосы нас тренировать. Как бы обмен опытом. У них подход к процессу тренировки вообще другой. Мы из 2часов тренировки минимум 1час разминались разогревались. Я на этих тренировках творил чудеса. И не ломался, как часто было после наших. 



#45090 quitka

quitka

    mente et malleo


  • Пользователи
  • 5 367 сообщений
  • Регистрация 10-Ноябрь 13
  • Откуда:Киев
  • Авто:21043

Опубликовано Вчера, 21:31

Я при росте 175 вешу 89 кг. Роды, тосе... До этого весила 56, иногда сдувало ветром) теперь вот думаю как еще не набрать за это время. Пока качаю пресс, арендовала у предков гантельки.
Хорошая работа, стабильная, без особых нервов тоже весу добавляет.
mente et malleo

#45091 nemez

nemez

    оберштурмбантройкер


  • Пользователи
  • 3 901 сообщений
  • Регистрация 07-Июль 08

Опубликовано Вчера, 23:31

@quitka, 

Выздоровеешь - налегай на кардио. Беговая дорожка, орбитрек, велотренажеры. 
Пересмотри режим питания - это самое главное. 

Старайся поменьше закидывать в вечернее время и побольше заправляйся углями по утрам. Пей побольше воды и забудь обо всякой вредной еде, особенно содержащей комбижиры (макдональдсы и пузатые хаты). Также, забудь о сладкой воде - лимонадиках. 
Кофе - твой верный спутник, кофеин - это жиросжигатель, входящий в состав спортпита. Также, чаи для похудения, и зеленые чаи тебе в помощь. От сладкого не отказывайся, смести его в первую половину дня. Следуй пословице - завтрак ешь сама, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. На ужин - что-то совсем легкое, не очень калорийное.

Правильное питание - это 70% успеха в сбросе веса. 
На работе подумай о такой штуке как разминка. У меня скакалка всегда под рукой. Ну и турничок. 

15966139_10210551071869689_7266961935962

 

И да, нужен сон, здоровый и качественный, в необходимом объеме. 
С недосыпами нормально сбросить не получится. 
Да, нервы тоже добавляют веса, как не парадоксально. 

И еще - не делай резких рывков, это индикатор того что наступают плохие времена для тела, который служит триггером начала накапливания жировых запасов. Постепенно, неспеша, все должно получиться. 
После того, как сбросил 30, свое тело ощущаю совсем по другому. Ляшки были одна как две, бубен висел и жопа шире плеч. Ощущение как будто душу переселили в другое тело.
И да, старайся еще не принимать всякие "тяжелые" препараты - мегацепучие антибиотики и гормональные препараты. 
По моему семейному опыту, барышень беременностью пичкают чем попало, начиная от бешенных доз прогестерона и сложными гормональными стимуляторами, что не проходит бесследно для обмена веществ, с последующим ростом вширь. В период сушки старайся не увлекаться фармой. Только в крайнем случае. 
Ну и держи свою мотивацию, добивайся поставленных целей не смотря ни на что. И главное - никого не слушай, двигайся вперед. 

 


R Tape loading error, 0:1

#45092 БАККАРА

БАККАРА

    Одноклубник


  • Пользователи
  • 573 сообщений
  • Регистрация 09-Апрель 10

Опубликовано Вчера, 23:41

Я при росте 175 вешу 89 кг. Роды, тосе... До этого весила 56, иногда сдувало ветром) теперь вот думаю как еще не набрать за это время. Пока качаю пресс, арендовала у предков гантельки.
Хорошая работа, стабильная, без особых нервов тоже весу добавляет.

Сходите к диетологу и определи кокой продукт убрать вовсе или уменьшить его потребление. Возможно соль к примеру.... 

Нужно произвести коррекцию рациона. Женщине голодать нельзя!



#45093 Интервент

Интервент

    Знает жизнь


  • Модераторы
  • 4 238 сообщений
  • Регистрация 16-Декабрь 05

Опубликовано Сегодня, 00:11

 

 Женщине голодать нельзя!

 

Это миф, который придумали толстые бабы, чтобы оправдать свою лень))) Если женщина не беременна, то особой разницы с мужчинами по требованиям к питанию нет.


Красота никогда не давалась легко.

#45094 nemez

nemez

    оберштурмбантройкер


  • Пользователи
  • 3 901 сообщений
  • Регистрация 07-Июль 08

Опубликовано Сегодня, 00:21

по теме. Сижу, учу французский. 


R Tape loading error, 0:1

#45095 Интервент

Интервент

    Знает жизнь


  • Модераторы
  • 4 238 сообщений
  • Регистрация 16-Декабрь 05

Опубликовано Сегодня, 00:24

по теме. Сижу, учу французский. 

Правильно.

"Бразильский бы выучил только за то, что ехать куда-то же надо".


Красота никогда не давалась легко.




Посетителей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных пользователей

Яндекс.Метрика