ты начал заниматься в 37 ??
да. В зал зашел в очень жутком и запущенном состоянии жиртреста и букетом хронических болячек.
Ортопед запретил мне подымать что-либо по причине межпозвоночных грыж и проблем со связками в районе локтевого.
Мануальные терапевты вправляли спину несколько раз. Жил в налокотных бандажах с согревающими мазями. На турнике чуть ли не спал.
С доской Евминова у меня отдельные отношения.
Вопреки всем медицинским противопоказаниям и здравой логике двигаемся вперед, и, как показывает практика, довольно успешно.
Занимаясь спортом в возрасте, будь готов к тому, что может быть еще покруче.
Главное правило - как бы сложно не было и какие бы при этом не были проблемы со здоровьем - нужно работать не взирая ни на что.
Делать упражнения нужно аккуратно, дабы не повредиться.
Сейчас имею проблемы с плечевым суставом, хожу как терминатор в бандаже под согревающеей мазью Никофлекс.
Да. Самое важное, к чему тебе нужно подготовиться. Просто прими это как аксиому. Спорт - удовольствие дорогое. Точка.
Заниматься нужно с соответствующим режимом питания, сна, поддержки витаминами, аминокислотами, белками и т д и тп.
Это на практике много времени и бабла. Посмотри цены на спорт. форму, инвентарь, пит, абонементы и стоимость услуг тренеров. Прикинь, что к чему.
Может быть для кого-то это небольшие финансы, а для кого-то целое состояние.
Но вот к примеру, дабы не иметь проблем с суставами, нужно принимать хондропротекторы, содержащие хондроэтин и глюкозамин.
Это, к примеру, Animal PAK
http://ru.iherb.com/...LlIEaAqEW8P8HAQ
Ну и посчитай витаминки, БЦАА, прот, хондропротекторы, и прочее.
Да, знаю, многие скажут что типа нунах, буду пить водичку и жрать снег, есть картошку из погреба и закусывать малосольными огурчиками.
Но с такими раскладами далеко не удедешь, нужно в необходимом количестве снабдить тело минеральными веществами, витаминами, металлами, углеводами, белками и аминокислотами.
Нужно менять режим питания, жизни, пересматривать свои взгляды и меняться изнутри. Это не так просто. Если готов - вперед. Я на самом деле в этой теме любитель, но за небольшой промежуток времени имею очень хорошие результаты. И могу однозначно сказать, что оплачивать абонементы, тренеров и спортпит получается дешевле, чем кормить медицину, от которой жопа растет шире плеч. Рассматривай это как инвестицию в себя. Инвестиции в себя всегда окупаются.
)
