кточтоделает?

[nemez 757]

Я не гонки гоняю, а прогулку. Останавливаюсь с планшетом сверится. Кроме того дороги не всегда асфальт, а если и асфальт то провинциальный.

@nemez, 25 км я еду по ровному асфальту по трассе, а средняя скорость примерно 15-18 км\ч получается. Ехать больше 25 км/ч энергозатратно из-за ветра.

@Лукаш1, 

проблема в твоей физической подготовке. 

Если ты прогуливаешься в своё удовольствие, то это:

 

 

Теперь ноги болят.

должно быть полностью исключено. 

Если ты даешь пропиздона до крепатуры в бицепсах бедра, квадрицепсах и ягодичных - то это уже нибуя не прогулка. 

и в этом режиме твоя скорость по пересечёнке должна быть в районе 20 км/ч

По сухому асфальту - 30-50 км/ч. 

А вообще, качай ноги и бегай в межсезонье, ешь кашу с мясом и пей парное молочко, и не будешь дохнуть на прогулочной дистанции. 

[jeka_m 265]

Та все не то. Ща Серега вам расскажет как нужно подходить к правильному питанию и физическому здоровью. Бухать каждый день - это вам не педали крутить, тут закалка нужна. 

[nemez 757]

вам не педали крутить

ну да, там здоровье надо  

Да, велосипедная у нас семейка, нужно будет выбраться на покатушки на этих выходных, если не будет природных катаклизмов 

 

 

вообще велики рулят

а по питанию и по здоровью ничего рассказывать не буду. По крайней мере, за бесплатно ))

[Лукаш1 477]

@nemez, крепатура из-за расстояния а не из-за скорости. раньше я на 30 км ездил, потом попробовал 40, а потом 46, таким образом нашел свой предел на данный момент. Вот во время таких прогулок моя выносливость и будет качаться. Если крутит со всей дури можно и за 10 км сдохнуть.

[VETERAN 1 318]

 

 

Я не гонки гоняю, а прогулку.

Я ж написав, що також приблизно так само катаюся. А 12км - це відстань між моїми гаражами. Не розумію - чим викликана неприязнь. 

[nemez 757]

крепатура из-за расстояния а не из-за скорости.

Ответ неправильный. 

А теперь внимание - правильный ответ. Это всё в результате твоей физической неподготовленности. 

К чему ты не подготовлен на данный момент? 

Отвечу.  К прохождению на байке дистанции больше Х км. Пусть это будет 2/3 того расстояния, которое ты прошёл. 

Скажем, ты прогулочным темпом могу пройти 1 км в магазин и не будешь чувствовать крепатуру.  

Я могу сказать что к этой пешей дистанции и к этому темпу ты физически подготовлен. 

К своей велонагрузке ты не подготовлен. Воспринимай как факт. 

 

[Лукаш1 477]

так и что из этого? я хотел найти свой предел, я его нашел. Я мог бы продолжать кататься по 20 км, не зная, что могу 30 и 40, а теперь знаю.

[nemez 757]

@Лукаш1, ты можешь и 200 км намаслать и после этого лечь под капельницы. жить однозначно будешь..

 Назачем тебе об этом знать?  

[nemez 757]

из всего, что я хотел сказать - увеличивайте нагрузку инкрементально. 
Пробовать пожать 200 кг для того, чтобы определить свой предел - может хреново закончиться. 
Пробовать побежать 100 км когда ты бегал макс 3 - может сломать тебя пополам. 
Пробовать дать в пять раз больше темп - в лучшем случае порыгаешь в сторонке. 
Не делайте резких рывков. Увеличивайте нагрузку инкрементально, по капле. 
Ваши миофибрилы в мышцах состоят не из стали, а из белка-воды-неорганики. 
У вас в менисках - хрящевая ткань, а не высокопрочный титан. 
Ваши связки - не из нейлона, а из тех же хрящей. 
Всё ломается, рвётся, вырабатывается. 
Главное - дать себе возможность а) восстановиться б) адаптироваться. И не угробить себя под нагрузкой. 
Иначе кому накуй надо такие велосипедные покатушки и такой спорт вообще. 
Да, велосипедистам попутного ветра в жопу и полные карманы защекоинов. Берегите себя. Пользуйтесь велосипедной каской, когда ездите за пределами ебеней.

[Интервент 1 219]

Ехать больше 25 км/ч энергозатратно из-за ветра.

На 25-30 ветер мало влияет. Тут больше зависит от колёс. На узких гоночных шинах ты едешь или на широких мтб, какое давление и т.д.

На деле, на обычном велике типа мтб выжать 30-35 (т.е. ехать с такой скоростью продолжительное время) при хорошей подготовке реально, выше уже тяжело. На гоночном само собой скорость выше при том же уровне подготовки.

[VETERAN 1 318]

На гоночном само собой скорость выше при том же уровне подготовки.

У мене є свій - ще з юності, харківський Спорт на вузьких шосейних колесах і кілька роверів дочки - італійські на широких м'яких шинах - здається, що ті жіночі їдуть легше і швидше.

[Интервент 1 219]

У мене є свій - ще з юності, харківський Спорт на вузьких шосейних колесах і кілька роверів дочки - італійські на широких м'яких шинах - здається, що ті жіночі їдуть легше і швидше.

То камуняки специально делали медленные велосипеды, чтобы никто из страны не уехал

[Сергей72 439]

У мене є свій - ще з юності, харківський Спорт на вузьких шосейних колесах і

 

В чэрмэт эту вэломашыну нужно сдать, иными словами дэкомунизировать в пух и прах,шоб гад жывого места не осталось,ага.

[VETERAN 1 318]

 

 

В чэрмэт эту вэломашыну нужно сдать

Мені подобається - поміняв заднє колесо на потужніший подвійний обод і 3мм спиці. Перемикач і зірочки привіз колись зі штатів. Подумую поставити електродвигун на переднє кулко.

[Сергей72 439]

@VETERAN, Правыльно на трамплины его и колэсамы в каждую яму-яму его гада, яб гад его по пьяне кувадлой побывбы но нэ пробухавбы.

[Сергей72 439]

Приходилось-ли кому торцевать поршня на Ланосе 1,5 ? Шлифонули блок по плоскости 0.2мм + Гбц фрезернули = меня беспокоит отот выступ на поршне (нахрена его сделали ? у Авео такого выступа нет).

[VETERAN 1 318]

 

 

яб гад его по пьяне кувадлой

Чого такий злий на ровера - скинув тебе колись п'яного?

[Сергей72 439]

Эх а я по старой схеме-поеду ща бухну на дачу (пэтуха седня прикупил).

[VETERAN 1 318]

пэтуха

Як ти то їси? З тої птиці хіба бульйон для хворого варити. Не люблю ті мікрокісточки обсмоктувати. Нема кращого за шашлик, чи полядвицю на кісточці. Ще реберця деколи непогано вдаються, якщо не пересушити.

[nemez 757]

вечер музыки  
Тестирую новый комплект оборудования. Микрофон со звуковухой - сущая бимба. 
Прусь как йожик по гвоздям

 

[nightwolff 884]

случайно увидел машину на олх, чё то как то дёшево для такого состояния или я уже отстал от реалий авторынка...

https://www.olx.ua/obyavlenie/vaz-2107-IDEtqzR.html

[Автонаездник 800]

случайно увидел машину на олх, чё то как то дёшево для такого состояния или я уже отстал от реалий авторынка...

https://www.olx.ua/obyavlenie/vaz-2107-IDEtqzR.html

То людей разводят на завдаток

[Автонаездник 800]

По теме - зашел только что к знакомому на кофе. А у него во дворе ваз 08 стоит. Я, что бы пешком домой не идти - прикупил. Теперь думаю - на хрена. Оно как бы и не деньги, да и машина более менее.

Надо завтра наверно перепродать.?

[Интервент 1 219]

случайно увидел машину на олх, чё то как то дёшево для такого состояния или я уже отстал от реалий авторынка...

https://www.olx.ua/obyavlenie/vaz-2107-IDEtqzR.html

Старый развод. Берут фотографии машин в хорошем состоянии, часто с российских сайтов или форумов, иногда даже с Д2 и как бы продают в пол-цены.

Если позвонишь, скажут что-то вроде "у меня уже есть покупатель, но если вы вот прямо сейчас скините тысячу предоплаты то оставлю машину для вас".

Такие объявления регулярно появляются не только с машинами, но и например, с запчастями, инструментом, оборудованием, бытовой техникой и т.д.

[SPASATEL 365]

По теме - зашел только что к знакомому на кофе. А у него во дворе ваз 08 стоит. Я, что бы пешком домой не идти - прикупил. Теперь думаю - на хрена. Оно как бы и не деньги, да и машина более менее.

Надо завтра наверно перепродать.

Интересно шо по чём? Может к вам ездить за тачками?