Геннадий Романенко: почему так важен спорт

[Романенко Геннадий 1]

Здравствуйте все участники форума, меня зовут Геннадий Романенко – я заслуженный мастер спорта Украины, фитнес тренер. Не так давно меня попросили написать статью для одного спортивного журнала и рассказать почему я люблю спорт. Тем что у меня получилось решил поделиться с вами. Очень надеюсь, что вам будет полезно.

Первая причина – долгая жизнь без болезне

Шансы прожить долго и счастливо без посещения врача на порядок выше у тех людей, кто предпочитает ежедневные физические упражнения вечернему досугу на диване с пивом – шутит Геннадий Романенко. Регулярные нагрузки в несколько раз снижают риск болезней сердца, высокого давления, диабета, понижают общий уровень сахара в крови и улучшают настроение. Американское исследование 40 000 мужчин на протяжении 8 лет гласит – смертность у тех, кто так и не полюбил спорт, была в 2,5 раза выше, чем у фанатов спорта.

Вторая причина – подтянутая фигура и стройный живот

Любителям изнурительных диет посвящается. При попытке сбросить своей вес одними диетами ты должен осознать одну простую вещь – в первую очередь уходит вода и мышечная масса, а не жировые отложения. Если ты начнешь регулярно ходить в спортзал и продолжишь сидеть на диете – шансы реально похудеть возрастут в несколько раз. После достижения необходимого веса спортивные упражнения помогут тебе в дальнейшем оставаться в форме, уже без изнурительных диет – комментирует Романенко Геннадий. Научный факт – после окончания диеты люди, как правило, срываются и начинают в немыслимых количествах поглощать вредный «джанк-фуд», избыток которого вновь приводит к ожирению…

Третья причина – появится большой запас жизненной энергии

Очень часто от окружающих мы слышим фразы «не могу вторую неделю выспаться», «днем без кофе я как зомби», «только бы доползти до кровати». Люди жалуются на недостаток жизненной энергии и как следствие – об утраченной мотивации жить и творить. Многие зарубежные исследования подтверждают тот факт, что умеренные физические нагрузки значительно повышают общий тонус организма, в том числе и эмоциональный. Одно из исследований гласит, что те женщины, которые полюбили силовые упражнения и занимались ими регулярно, на протяжении полугода – стали ощущать себя более активными в обычной жизни, чем до того периода как они начали заниматься спортом. Постоянные физические нагрузки улучшают показатели выносливости и вот уже очередные пакеты из супермаркета превращаются в суперсет «дойди за 3 минуты до своей машины, не опуская тяжести» - комментирует Геннадий Романенко

Четвертая причина – укрепление суставов и костей

Приблизительно с 40 лет в организме человека начинаются необратимые процессы по разрушению костных тканей. Умеренные физические нагрузки и работа с отягощениями способны не только замедлить процесс старения ваших костей, но и запустить процесс синтеза новой костной ткани, что в свою очередь значительно уменьшает шансы развития остеопороза. Бег, спортивная ходьба, занятия в фитнес зале – все это поможет вашим костям оставаться здоровыми – подтверждает Геннадий Романенко.

Пятая причина – забудь о болях в пояснице

Регулярные нагрузки на «кор» (мышцы пресса и нижней части спины) благоприятно влияют на общее состояние нижней части организма. Кроме того, сильные мышцы будут держать вашу спину и осанку в правильном положении, а это поможет значительно уменьшить болевые ощущения в пояснице, т.н. синдром «офисного сотрудника». Если начать заниматься еще до появления болей в пояснице – в дальнейшем вы вообще можете забыть о том, что такое больной позвоночник – рассказывает Геннадий Романенко.

Шестая причина – ОРВИ будет обходить тебя стороной

Любые физические нагрузки благоприятно влияют на твою иммунную систему. Будь-то плавание, бег на дорожке, работа с отягощениями в спортзале, командные виды спорта (футбол, баскетбол, теннис) - помогут тебе забыть о болезненных состояниях с простуженным горлом и ломотой во всем теле. При этом очень важно, чтобы часть вашей физической активности приходилась на открытый воздух – советует Геннадий Романенко.

Седьмая причина – здоровый сон тебе обеспечен

Бытует распространенное мнение, что спортивные нагрузки на протяжении дня позитивно влияют на ночной сон. Многочисленные европейские исследования подтверждают –дневная активность изматывает наш организм и предстоящий сон воспринимается мозгом как единственная возможность восстановить силы. Важно запомнить только одну вещь – ваша активность должна заканчиваться за 2 часа до отхода ко сну. Иначе взбудораженная нервная система вынуждена будет активно бороться со всплеском гормонов, а значит, бессонница вам обеспечена – утверждает Романенко Геннадий Васильевич.

Восьмая причина – хорошая память на старости лет

Как ни странно, но одно из самых полезных упражнений для мозга – это физическая активность вашего тела. Занятия спортом улучшают кровообращение во всех отделах головного мозга, что в свою очередь позволяет клеткам мозга быстрее обновляться, а значит такие распространенные болезни старости как: склероз, слабоумие и болезнь Альцгеймера тебе не страшны – рассказывает Геннадий Романенко.

Девятая причина – всегда хорошее настроение

Исследования Американской ассоциации физиотерапевтов подтвердили, что люди занимающиеся спортом чувствуют себя на порядок счастливее после регулярных тренировок. Гормоны, которые выделяются во время тренировки, способствуют укреплению позитивной связи - «спорт-это счастье», благодаря которой вы и не замечаете, как буквально через несколько месяцев занятий в спортзале уже не можете представить себе жизнь без физических нагрузок – резюмирует Романенко Геннадий Васильевич.

[Интервент 1 219]

Геннадий! А не занимаетесь ли Вы спортивным самопиаром?))

 

По количеству ключевых слов ("Геннадий Романенко") можно сделать вывод, что кому то просто надо попасть в кэш поисковиков.

[devilwalker 21]

Интервент, Спалил)

[vegas 584]

Предлагаю его заблокировать,в связи с полным отсутствием автомобильности

[devilwalker 21]

Прочитал статью, базара нет, поддержую. Флейм же)

[Интервент 1 219]

Предлагаю его заблокировать,в связи с полным отсутствием автомобильности

Ну пока особо не за что. Это все таки раздел Флуд.

[Tymothy 149]

Предлагаю его заблокировать,в связи с полным отсутствием автомобильности

 

Вы ЧО!!!

 

Статья полезная, а вы - заблокировать....... Ничего же плохого не написал. А чуток саморекламы не повредит.

Здоровье штука нужная, за статью 5+. Сам того же придерживаюсь....

 

 

P.S. Прям все такие поборники справедливости....

[optimus prime 763]

За рулем в Жигуле и так как в качалке

[Tymothy 149]

Здравствуйте все участники форума, меня зовут Геннадий Романенко – я заслуженный мастер спорта Украины, .........

- заслуженный мастер спорта.....по чем????? Какой вид спорта?

[shlonik1 439]

Романенко Геннадий,

 

Кореш, чисто для интереса, - а за сколько секунд или минут (учитывая твою спортивность и техническое мышление) ты переобуваешь все четыре колеса на ВАЗе, а за сколько времени двигло снимешь, разберешь и отдефектуешь??? и т.д.

 

P.S. Не зная брода не лезь в воду !!!

[Автонаездник 800]

Кто не курит и не пьет - тот здоровеньким помрет

[shlonik1 439]

Автонаездник,

 

+ 100 %, хильнем, а

 

А точнее спортивным рукоблудством!!!

 

Интервент,выше сказал, на сайте глючит редактирование...

[Бакс 256]

Геша уходит в лес, ибо спам, а модеры пусть смотрят, а то как их полит-позиции не разделяют, так банят и чистят тут же, а тут срач развели.

[nemez 758]

За рулем в Жигуле и так как в качалке

 

за рулем в Жигуле ты максимум, что сможешь заработать - это геморрой.

А солнце, воздух, онанизм, укрепляют организм

[Michael_Mira 11]

2 сломанных руки на футболе

Порваны мениски и оторванные связки на брэйкдансе

Больше достижений в спорте нет.

Сало сила - спорт могила.

[Andriy1352 1 956]

Найкращий спорт-це секс та автоспорт

Пиво теж дєло)

Он в німців келихи мало не відрові-ото спорт))

[Michael_Mira 11]

келихи мало не відрові-ото спорт

так вони качають біцуху і пузо)))