VETERAN,
nemez, можна запитання, як до форумного спеціаліста з формування тіла?
Якась фігня діється - зимою валяєшся на дивані і менше їси - вага зменшується до 95кг, але в джинси не влазиш. Зараз їм більше, але багато ходжу і щось роблю - джинси спадають, а вага піднялася до 100кг. Колись штангу 120кг без особливих зусиль піднімав над головою, а зараз і 50 кг створюють проблеми - довго в руках над головою не потримаєш. А поки винесеш мішок з 50кг на 4 поверх - аж засапаєшся. Це вже на завжди?
Стосовно "нажавжди"
У поважному віці досить важко здобувати певного прогресу і пов'язано це з тим, що спадає гормональний фон. Чим далі, тим складніше.
Професійних атлетів рівня Клічко в віці за 40 списують з рахунків.
Процес старіння зупинити неможливо. Єдине, що є у нас у розпорядженні - це можливість трошки стримати.
І така фігня надовго, якщо а) заглядати під кришечку б) сидіти щільно на пиві в) жерти на ніч г) мало рухатися д)ішні шкідливі звички.
Для того, щоб добре почуватися, необхідно переглянути харчування. Іншими словами, зарежимитися.
Харчування - це 90 відсотків спортивного прогресу. Можна тягати штанги, бігати в день по 10 км, але усі ці зусилля будуть зводитись на нівець за рахунок неправильного споживання їжі.
Тому перше, з чого потрібно почати - це аспекти дієтології. За рахунок цього, навіть без гантелів та штанг, можливо скинути добрий десяток - інший і почуватися добре.
І на практиці це найскладніше.
Стосовно коливань ваги. Організм-штука адаптивна, і формує свої внутрішні запаси у відповідності до стилю життя. На певному етапі накопичується волога, це дає різке збільшення ваги без сильного збільшення габаритів. На етапі відкладання вісцелярного та підшкіряного жиру, росте у ширину срака і пузо. Вага при цьому збільшуєтся, але не набагато.
Вага є показником непрямим. На неї треба звертати увагу, але її різке збільшення та спад ще нічого не означає.
А взагалі, все зводиться до того, що "я так звик" та "у такому віці я нічого змінювати у своєму житті не буду".
Ці постулати заважають усім - як поважним дідусям, так і молодим атлетам. Для того, щоб щось здобути, треба від чогось відмовитися. І відповісти на це питання перед собою.