Курение. Как завязать с вредной привычкой?

[MORDA 17]

Так как аудитория на форуме у нас большая, многие из Вас бросали, или бросили курить. Сиё желание преследует меня последнее время.

 

Перепробовал уже и так и сяк, больше месяца не получается. Пробовал уменьшать количество кубометров дыма скуриваемого в сутки, на следующие сутки компенсирую невыкуренное вчера дополнительным выкуренным объёмом.

 

Поделитесь своим опытом борьбы с этой вредной привычкой.

[Бакс 256]

MORDA, бухгалтерша на работе у нас книгу почитала и бросила, Ален Кар автор "Как бросить курить". Так же есть его книга в аудиоварианте. Главное дочитать-дослушать до конца, ибо все кто читали к средине книги получали ощущение, что не хотят читать дальше, чтобы НЕ бросить курить.

 

Еще один знакомый курит электронные сигареты, но дорогие, грит дешевые не помогают. Сосед бросил курить - просто взял и бросил, начал есть конфеты. Коллега по работе тоже сейчас использует этот метод - поэтому все едим конфеты

[Yurec77 206]

MORDA, Я бросал/начинал 3 раза,вот в очередной раз бросил.

Первые разы помогли сигареты на "травах" ПРОФИТ воняют жесть

А последний раз просто взял и не курю с 24 февраля.

Утром чувствуеш себя бодрячком

Главное для себя решить раз и навсегда,мол курить не хочу/не буду...

Но какая у меня фигня,если попробую закурить то ето в привычку выливается,а так кальян... могу покурить и не привыукаю

Змінено 12 квітня 2012 користувачем Yurec77

[Jammm 113]

Тема актуальная... Просыпаюсь каждое утром с мыслью, что надо/хочу бросить курить... но не получается.

пока решил пробовать курить меньшеt дома: тому способствует жена(она не курит и мне не дает) и физические нагрузки (отжимаюсь, пресс, подтягиваюсь) после них курить и не тянет весь вечер... Книгу начинал читать, но не дочитал, фильм начинал смотреть и не досмотрел, но думаю толк от книги все таки будет, главное собраться с мыслями и прочитать ее всю до конца.

[Yurec77 206]

Главное верить и все получится

[ustisv 2]

Ален Кар автор "Как бросить курить"

коллега так бросил - уже более 2-х лет не курит

[maximaldrift 1]

Книги-не книги.. пока сам не захочешь- не бросишь. Я могу курить, могу отказаться напрочь. После 5-6 лет курения, не чувствую особой зависимости.

[Dim0N 25]

Я бросал перед великим постом. Тёща подсказала что так проще бросить и менее ломко, что-ли. Сходил к священиику, взял благословение и на пост и на бросить курить. Параллельно прочёл вышеуказанную книгу А.Карр "Простой способ перестать курить" Именно не бросить, а перестать. Книга читается очень тяжело. Но стоит того. Поиском можно найти электронный вариант. Выкуривал я по 1-2 пачки в день. Уже 4 года не курю. Видимо помогла и книга и молитвы священника и участие в посте. С тех пор стараюсь все посты соблюдать. Первый месяц снилось что закурил и просыпался как от кошмара. Когда выпиваешь слегка и рядом курят - может быть большой соблазн, но всё преодолимо. И я не считаю свою силу воли даже выше среднего. Скорее сила есть, воля есть а силы воли почти нет Всем успехов в борьбе с этой заразой.

[ANGEL 44]

Бросил курить не давно. Начинал с бабок - не помогло. пытался сам - не получилось.

купил таблетки Табекс - помогло. но + к этим таблеткам надо себя здерживать. курс расчитан на 21 день. после 5-6 дня начинает пропадать тяга к сигаретам. где-то на 10 день от сигарет появлется головная боль, и непонятное состояние организма... в итоге бросил курить... бывает появлется мимолетное желание закурить, но как появляется, так и проходит...

[Бакс 256]

ANGEL, у меня коллега который сейчас на конфетах тоже табекс кушал.

[ANGEL 44]

ANGEL, у меня коллега который сейчас на конфетах тоже табекс кушал.

 

Да кстати, у меня щас в место сигарет - смактульки (барбарис, дюшес и т.д.)

[nemez 758]

Так как аудитория на форуме у нас большая, многие из Вас бросали, или бросили курить. Сиё желание преследует меня последнее время.

Перепробовал уже и так и сяк, больше месяца не получается. Пробовал уменьшать количество кубометров дыма скуриваемого в сутки, на следующие сутки компенсирую невыкуренное вчера дополнительным выкуренным объёмом.

Поделитесь своим опытом борьбы с этой вредной привычкой.

Если ты считаешь что ты в этой жизни в состоянии что-то сделать и что ты чего-то стоишь, ты сможешь пересилить себя - поставить перед собой цель и добиться от себя ее выполнения.

Сигареты - это не самое сложное

Люди даже с иглы спрыгивают, и ничего! )))

Сам более десяти лет курил как паравоз, и уже эн лет как завязал, и об этом не жалею. Ничего тебе сигареты не дадут, кроме болезней дыхательных путей и легких.

[wertyg 3]

корпорация "Бросайте курить" Стивена Кинга вам в помощь.))

[Shostak 263]

Вот, интересно написано от Лебедева

 

Минздрав идет на...

Этот пост публикуется каждый год.

 

"Я рассылаю Честерфильд всем своим друзьям. Счастливейшее Рождество для любого курильщика - это мягкость Честерфильда и отсутствие неприятного послевкусия."

Рональд Рейган

 

Я курил всю сознательную жизнь, с 16 лет. Первые осознанно заработанные деньги я потратил на пачку Кемела. Было это в 1991 году в Польше, в городе Ченстохова, на бензоколонке. За пару дней до путча.

 

Потом я курил советские сигареты - Космос и Герцеговину Флор. Затем перешел на болгарские - Ту-134, Стюардессу, БТ. Дальше пошли американские, их названия уже проветрились - одни были с шаттлом (Атлантис?), другие по 25 штук в пачке. Потом я встретил сигареты Шевиньон - мечту моей жизни. Это были лучшие сигареты на свете, а дизайн пачки был просто охуенным. К сожалению, французское правительство нажало на компанию-производителя (Сита), заявив, что нехуя смешивать духи и одежду с куревом. Для меня пропажа любимых сигарет стала трагедией. Я купил ящик Шевиньона, прощальный и последний ящик Шевиньона.

 

Потом я узнал, что та же фабрика выпускает Галуаз. Немного курил Галуаз, но наши отношения были не самыми удачными.

 

И тут я встретил новую любовь - Житан. Было ясно - это до конца жизни. Черную квадратную выдвижную пачку было приятно даже просто на стол из кармана положить. Сигареты были средней крепкости, но обладали приятным бонусом - на улице, когда кто-то просил закурить, от них отказывались, потому что думали, что они страшно крепкие.

 

Я курил всегда и везде. Перед сном и после просыпания. В машине, в поезде, в самолете, перед телеком, на крыльце, на ходу. Курил прямо в аудиториях МГУ, когда читал там лекции. Курил в Кремле. В самолетных сортирах, когда все авиакомпании запретили курение (детектор надо заткнуть мокрым бумажным полотенцем - все ингредиенты выдаются прямо на месте). Как приятно прийти на переговоры в компанию, где директор тоже курит - это всегда видно по пепельнице. Если таксист сообщал мне, что курить нельзя, я тут же просил остановить машину и ловил следующего.

 

Иногда я думал бросить, но мне нравились мои пепельницы. Разумом я понимал, что готов заплатить пепельницами за избавление от вредной привычки, но тот же разум подсказывал, что платить-то некому.

 

Я курил во всех гостях, даже некурящих (включая дом avva, что вообще немыслимо). Разумеется, я курил на работе. Вот еще - отрываться на перекур. Одним из условий приема на работу в студию всегда было терпение к табачному дыму.

 

У меня почти нет фотографий без сигареты во рту - я курил одну за другой.

 

 

Когда-то я был на экскурсии на заводе "Ява". Там в лаборатории стоит аппарат для анализа смол и никотина. Это такая карусель, куда вставляются сигареты и поджигаются. Аппарат их выкуривает, а осадок измеряется. На шестнадцатом году курения я ощущал себя именно таким аппаратом. Я заряжал в себя сигареты и выкуривал их.

 

Я курил больше, чем любой из моих знакомых. Я курил по три пачки в день. Это примерно два блока в неделю. С бухлом уходило по четыре-пять пачек в день. Иногда я ложился спать только для того, чтобы сделать перерыв в курении (раньше я легко работал сутки без остановок).

 

В поездках половину моего чемодана занимали блоки сигарет. Я не раз представлял себе, что корабль, на котором я буду плыть, потерпит крушение, а я буду выброшен на необитаемый остров. Переживал я не о том, что не умею добывать огонь трением, а о том, что не смогу прожить без сигарет. Иногда я милостиво выбрасывал вслед за собой на берег еще пару блоков - как надолго хватит последнего в жизни удовольствия?

 

Я хотел сделать сайт Житану, но компания Альтади, как и Сита, придерживалась политики не рекламировать Житан. Это мне тоже нравилось - никто не подумает, что мой выбор навязан извне.

 

Я мечтал курить поменьше. Даже клал пачку в другой конец комнаты - вставать-то лень. Но на третье вставание пачка незаметно оказывалась на столе, поближе к клавиатуре.

 

Один раз я достал сигарету из пачки, поднес ее к губам и обжег пальцы - во рту уже была горящая сигарета.

 

Я решил, что надо найти повод бросить. Пошел на комплексное обследование, но врачи сказали что они вообще ничего не могут найти, и чтобы я не ебал им мозг. Житан, кстати, был очень хорош тем, что не вызывал раздражения у некурящих. Я был в этом уверен.

 

И тут случилось невероятное: Житан тоже собрались перестать производить. За это время сменился производитель, два раза кардинально менялся дизайн пачки. Каждое изменение воспринималось как предательство - черный цвет заменили на голубой, а квадратную пачку - на обычную. В моем кармане лежали обычные сигареты, но я был влюблен в картинку - в течение 80 лет на пачке печатали ту же цыганку работы французского плакатиста Макса Понти.

 

Я узнал, что в Москву осенью 2006 года едет последняя фура с Житаном. Специально для меня был забронирован один ящик - 50 блоков Житана. Я знал, что когда ящик закончится, я навсегда брошу курить.

 

Ящик подходил к концу. В это время olegpaschenko подсунул мне книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Я начал ее читать. Последний блок из ящика закончился. Это было в марте 2007 года, я был в Германии. В Германии не только нормально относятся к курению, но еще и продают Житан на заправках. У меня не осталось отговорок - я продолжал курить и читать книгу. Я вернулся в Москву и увидел, что Житан снова продается. Видимо, фабрика уже переехала из Франции в Испанию и продолжила работу.

 

Я терпеть не могу всякую бытовую мистику, но на обложке книги русского издания нарисована рука, сминающая как раз пачку синего Житана

 

Пять лет назад я дочитал книгу, смял и выкинул оставшуюся половину пачки в окно и навсегда бросил курить.

 

Мне не хочется выступать сектантом и советовать курильщикам срочно пойти в магазин, потратить 330 рублей (Посилання) и прочитать книгу. Хотя мне очень хочется это сделать - ничего более эффективного придумать невозможно. Сраные 330 рублей. Цена пяти пачек Житана. Кофе с тортиком.

 

Читателя ждет неделя очень хуево переведенного текста. Текста, написанного в худших НЛП-традициях. Эта книга мерзка, как бывает мерзким лекарство, девясил какой-нибудь. Но эта книга работает. Оттуда я узнал то, что сам всю жизнь советую людям - возьми и сделай.

 

Все курильщики боятся бросить, потому что они думают, что начнут страшно корчиться и страдать без табака. Так вот это полная ***ня - бросаешь, но ничего не происходит. Это знание стоит 330 рублей в паршивой обложке: после того, как ты перестанешь курить, ничего не произойдет. Ломок не будет.

 

Пять лет назад я бросил курить. Прошло два дня - и ничего. Я не умер, не начал лезть на стену. Тогда я отправил курьера в магазин за книгами Карра. По одной книге на каждый стол в студии, где стояла пепельница. И разложил эти книги, заодно написав, что после майских праздников в студии курить уже будет нельзя.

 

Курить в студии можно было всегда - каков поп, таков и приход. А теперь стало нельзя. Что хорошо в такой ситуации - из-за запрета на курение никто не уволится. А если разрешать курить, то половина некурящих свалит.

 

Через неделю после бросания у меня было такое чувство, как будто раньше я нырял только на 30 секунд, а сейчас могу просто дышать под водой - ощущение невероятной легкости и свободы. Впрочем, к этому привыкаешь где-то через месяц, и начинаются страдания от курения окружающих. У меня и раньше обоняние было неплохим, но после бросания стало просто невыносимо хорошим - я чувствую на расстоянии трех метров, что человек только что покурил.

 

Да, я страдаю от того, что люди не жрут мятные жвачки и не пользуются дезодорантами (даже девушки, что стало просто ужасным открытием). Но зато я не курю.

 

Я подарил книгу всем знакомым курильщикам. Удивительно, но половина людей не стали ее читать. Мне кажется, что не может быть никакого оправдания, если есть хотя бы теоретическая возможность так просто бросить курить. Без лечения, без гипнозов, зашиваний, кодирований и прочей поебени. Но многие люди боятся даже предположить, что могут бросить курить просто прочитав какую-то книгу. Они думают, что это выявит их внушаемость.

 

Самая большая глупость, которую я слышал - что Карр умер от рака легких в возрасте 72 лет, поэтому книга не вызывает доверия. Все-таки, Карр рассказывает о том, как бросить курить, а не о том, как побыстрее заработать рак. И даже если он самый крупный шарлатан на свете, то я счастлив был поддаться такому внушению. Кто бы еще меня аналогично наебал.

 

P. S. Ровно пять лет назад я шел по Газетному переулку и прохожий попросил прикурить. Я сказал, что нечем, но привычка хлопать себя по карманам в поисках зажигалки автоматически сработала. В правом кармане лежала уже ненужная зажигалка - забыл отдать кому-нибудь.

- Возьмите совсем, я больше не курю, - произнести это вслух оказалось невообразимо приятно.

 

источник журнал Артемия Лебедева." rel="external">Посилання

[VETERAN 1 318]

Я курив 20 років - з 1971-го до 1991-го.

Почав курити в 19 років, після похорону матері - розбилась на машині, на якій я зараз їжджу. Досягнув "продуктивності" 2 пачки в день. Курив тільки болгарські БТ, стюардесу і т.п. Деколи купував Космос. Декілька раз припиняв курити - для зачаття дітей і до їх віку рік - півтора. Маю трьох. Вичитав, що після 40 років сильно зростає імовірність захворіти на рак - вирішив кинути. Підоспіла незалежність - подумав, що якщо сталась така малоімовірна річ, як здобуття незалежності Україною, то я кину курити запросто. Але не вийшло - сигарети скінчились за три дні до референдуму і я більше не купував. З тих пір не курю. Один раз товариші підбили викурити одну сигарету - після кількох затяжок я зблід, кинуло в піт і дуже нудило. Більше не пробував.

Двоє моїх товаришів , з тих, які не склали мені компанію в киданні цієї звички, уже відійшли в інший світ - рак легень. А кілька ще продовжують курити. Вибір за вами.

[Abbat26 27]

Главное для себя решить раз и навсегда,мол курить не хочу/не буду...

+1.

Именно так я и сделал.

 

А до этого сколько раз не пробовал бросить, все ни как не выходило.

Было такое что не курил три месяца, а потом за компанию выкуривал одну сигарету и начинал опять курить.

 

З.Ы. У меня в подписи видно сколько я уже не курю.

[Zir 624]

Бросал (более-менее удачно) 3 раза. Два раза по году и раз не курил 2года. Все разы *наживо*--3-5 дней ломки, потом полегче. С каждым последующим разом бросать все тяжелее...Начинал все время одинаково--одну сигаретку...та что там будет...через неделю пачка. Сейчас тоже хочу бросить--но никак нехватает пока мощности...Однажды с кумом пробовали с помощью табекса--жменями жрали и ...сигареткой закусывали хотя его брату помогло. Слушал Алена Кара--недослушал--считаю бредом--(вы *боитесь* читать чтобы не бросить) вы боитесь бросать курить...)Я хочу бросить, а меня переубеждают что я боюсь, короче я лично посчитал полной бредятиной и забросил--хотя реально знаю человека--помогло, тут наверное кому-как. Короче на мой взгляд наиболее верный способ (не мной придуманиый) чтобы бросить--нужно бросить и больше не начинать. Из личного опыта расскажу--при более менее удачных попытках мне помогала придуманая лично для себя мотивация и постоянно помнить о ней...Забавно наблюдать за собственными мыслями в момент ломки--стул с места на место переставил и это событие кажется таким важным что одну-то можно... Как мозг умеет сам себя обмануть ради этого наркотика. Именно в такие моменты и важно сдержаться несколько десятков/сотен раз (в зависимости от тяжести)--а потом полегче. На мой взгляд *легкого* способа не бывает, может быть хорошая мотивация, цель, тогда конечно полегче.

Всем Одноклубникам которые хотят бросить (и мне тоже)---УДАЧИ в этом непростом деле!!!!!

[Diptown 8]

MORDA, Морда я взял и тупо бросил

хотя курил как паровоз.

 

если ты действительно не захочешь бросить не когда не бросишь будут ломки и тд. (я так раз 5 бросал)

 

Потом просто понял какая это гадость выкинул сигарету и все. даже не колбасило не разу.

[Zir 624]

понял какая это гадость

+100500. Вот это и есть то что я называю *мотивация*. Гадость--это первая наиважнейшая причина, на второе место можно поставить еще деньги. Если прикинуть скажем за 20лет сумму, то--ууу!

Насчет *даже не колбасило* позволю себе усомниться, ну или долго и серьезно ты это обдумывал, что понимание о *гадости* вьелось на момент бросания сильней чем никотин что и помогло наверное более менее безболезненно. А вообще--респект

[intenso 2]

"Бросить курить легко ! Я уже тыщу раз бросал."

Сказал кто-то из знаменитых людей.

[Zir 624]

intenso,лучше такое не читать даже, а то никогда не бросить, хоть и шутка но подсознательно наводит на мысли о нереальности.

[PECHKIN 27]

Слушал Алена Кара--недослушал--считаю бредом--

 

Я тоже, именно слушал, на работе, между делом. Покупал тогда сигареты блоками. И вот, дослушал, закончил блок, и просто не стал покупать новый. Отвыкания как такового не было, абсолютно не тянуло.

Не курил год. Но что за жизнь, без перекуров! Закурил снова.

Тут правильно говорят, что в первую очередь нужна мотивация! " rel="external">Посилання

[Panteha 2]

MORDA, бухгалтерша на работе у нас книгу почитала и бросила, Ален Кар автор "Как бросить курить". Так же есть его книга в аудиоварианте. Главное дочитать-дослушать до конца, ибо все кто читали к средине книги получали ощущение, что не хотят читать дальше, чтобы НЕ бросить курить.

 

Присоединяюсь выше сказаному. Не курю с 1.12.2011

У меня аудио версия, слушал в машине.

Пару раз начинал слушать и недослушивал, так длилось около года --ПОТОМ БЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯТЬ ну сколько можно! -надоело ведь уже 16 лет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всунул в ноут прослушал до конца:

1 день- скурил 2 сигареты

2 день- прикурил посмотрел на неё и выбросил не докурив!

 

Гугли "Легкий способ перестать курить" либо могу подарить CD

 

Перестовайте курить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 8 (

 

Книги-не книги.. пока сам не захочешь- не бросишь. Я могу курить, могу отказаться напрочь. После 5-6 лет курения, не чувствую особой зависимости.

 

А ты возьми и не кури неделю. Так просто для себя. Ты же не зависишь.

...А потом спроси у себя , а почему не сдержался? почему закурил?

Ответ: Захотелось!

Так не ипи себя в душу..................."не чувствую зависимости"

[VETERAN 1 318]

А я от кинув курити і тепер маю собачий нюх. Тютюн особливо бридко смердить. А навколо всі курять. Від сусіда проникав дим - я занюхав, що він проходить через розетки. Прийшлось залити розетки силіконом - тепер вони герметичні. Зато почав проникати дим через стіну і його запах змінився - нагадує аромат попільнички з бичками на третій день. Крім того, полюбляють перекурити біля входу в під'їзд, а дим заходить до мене через балкон на четвертому поверсі. І що тепер робити7 Почати курити знову, щоб знищити свій нюх? Думайте перед тим, як кидати - вам потрібно нюхати чужі смороди? Нехай краще хтось ваші нюхає. І можете себе вважати благодійниками - суттєво підтримуєте бюджет країни - чим зарплати і пенсії депутатам платити?

[alex_zp 109]

Какоё нафик курить? Кто курит срочно завязывать! А деньги вместо сигарет на бензин тратить (в школе как массово двинулись на курево немного побаловался а потом и решил нафиг надо, лучше вместо сигарет куплю себе что-нибудь, а то только деньги наветер с этим да и здоровья не прибавит).

Змінено 13 квітня 2012 користувачем alex_zp